النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . حينما ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي يَقوم العمليات التشغيلية التي تُفْعَل بِها ال�